A psoríase é uma doença autoimune crônica que afeta principalmente a pele, causando lesões vermelhas e escamosas. Embora sua manifestação mais evidente seja cutânea, estudos recentes têm mostrado que a saúde intestinal pode desempenhar um papel significativo no desenvolvimento e na gravidade da psoríase.
Neste artigo, vamos explorar a relação entre psoríase, alimentos, intestino e disbiose intestinal, explicar o que é disbiose, citar outras doenças relacionadas e discutir como regular a saúde intestinal pode impactar positivamente a psoríase.
O que é Disbiose Intestinal?
Disbiose intestinal refere-se a um desequilíbrio na composição das bactérias que habitam o trato gastrointestinal. O intestino humano é povoado por trilhões de microrganismos, conhecidos coletivamente como microbiota intestinal. Estes microrganismos desempenham funções essenciais, como ajudar na digestão, sintetizar vitaminas, fortalecer a barreira intestinal e modular o sistema imunológico.
Quando há um desequilíbrio entre as bactérias benéficas e as nocivas, ocorre a disbiose. Este desequilíbrio pode ser causado por diversos fatores, incluindo dieta pobre, uso excessivo de antibióticos, estresse crônico e infecções. A disbiose pode levar a uma série de problemas de saúde, não apenas intestinais, mas também sistêmicos.
Disbiose e Psoríase
Estudos têm mostrado uma forte correlação entre a psoríase e a disbiose intestinal. Acredita-se que a inflamação crônica observada na psoríase possa ser, em parte, desencadeada ou exacerbada por um desequilíbrio na microbiota intestinal. A disbiose pode levar à permeabilidade intestinal aumentada, conhecida como “intestino permeável”. Isso permite que toxinas, microrganismos e outras partículas indesejadas entrem na corrente sanguínea, desencadeando respostas inflamatórias sistêmicas.
Essas respostas inflamatórias podem, por sua vez, exacerbar a inflamação da pele observada na psoríase. Portanto, manter um equilíbrio saudável da microbiota intestinal pode ser um passo crucial no manejo da psoríase e na redução da severidade dos sintomas.
Um estudo publicado no British Journal of Dermatology comparou a microbiota fecal de pessoas com psoríase e pessoas saudáveis e concluiu que o primeiro grupo apresentou uma menor diversidade de bactérias no intestino assim como uma maior taxa de algumas espécies de bactérias quando comparados ao segundo grupo. Foi encontrado uma redução no nível de Bacteroides e Proteobacteria, mas proporções aumentadas de Actinobacteria e Firmicutes. O significado clínico desse achado ainda permanece incerto, mas pode sugerir que o desenvolvimento de terapias probióticas específicas que modulem o microbioma intestinal podem ter papel importante no tratamento da psoríase.
Outras Doenças Relacionadas à Disbiose Intestinal
A disbiose intestinal não está apenas associada à psoríase. Várias outras doenças têm sido ligadas ao desequilíbrio da microbiota intestinal, incluindo:
Síndrome do Intestino Irritável (SII)
Caracterizada por dor abdominal, inchaço e alterações nos hábitos intestinais, a SII tem sido fortemente associada à disbiose.
Doença Inflamatória Intestinal (DII)
Doenças como a doença de Crohn e a colite ulcerativa estão ligadas a desequilíbrios na microbiota intestinal.
Obesidade e Diabetes Tipo 2
Estudos sugerem que a disbiose pode contribuir para a resistência à insulina e o acúmulo de gordura, influenciando o desenvolvimento da obesidade e do diabetes tipo 2.
Doenças Autoimunes
Além da psoríase, outras doenças autoimunes, como artrite reumatoide e esclerose múltipla, também têm sido associadas à disbiose intestinal.
Doenças Cardiovasculares
A disbiose pode influenciar a inflamação sistêmica, contribuindo para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Alimentos para melhorar a saúde do intestino na psoríase
Melhorar a saúde intestinal pode ter um impacto positivo na psoríase. Aqui estão algumas estratégias para promover um microbioma intestinal saudável:
Dieta Rica em Fibras
Alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais e leguminosas, promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino. As fibras servem como prebióticos, alimentando essas bactérias e ajudando a manter o equilíbrio da microbiota. Veja aqui como os nutrientes podem melhorar a psoríase.
Probióticos e Alimentos Fermentados
Probióticos são bactérias benéficas que podem ser consumidas através de suplementos ou alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute, kimchi e kombucha. Esses alimentos ajudam a aumentar a população de bactérias saudáveis no intestino.
Redução do Consumo de Alimentos Processados e Açúcares
Alimentos ultra processados e ricos em açúcares podem promover o crescimento de bactérias nocivas e contribuir para a disbiose. Optar por uma dieta baseada em alimentos integrais e minimamente processados é uma maneira eficaz de melhorar a saúde intestinal. Você sabia que a obesidade piora a psoríase? Veja aqui.
Uso Moderado de Antibióticos
O uso excessivo e indiscriminado de antibióticos pode eliminar bactérias benéficas junto com as nocivas, contribuindo para a disbiose. Antibióticos devem ser usados apenas quando necessários e prescritos por um médico.
Gerenciamento do Estresse
O estresse crônico pode afetar negativamente a microbiota intestinal. Técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, ioga, exercícios físicos e terapia, podem ajudar a manter o equilíbrio intestinal.
Exercícios Físicos Regulares
A atividade física regular tem mostrado promover a diversidade da microbiota intestinal e melhorar a saúde geral do intestino.
Saúde Intestinal
Melhorar a saúde intestinal pode ter vários impactos positivos na psoríase, incluindo:
Redução da Inflamação Sistêmica
Um microbioma intestinal equilibrado pode ajudar a reduzir a permeabilidade intestinal e, consequentemente, a inflamação sistêmica. Isso pode diminuir a inflamação cutânea e melhorar os sintomas da psoríase.
Melhoria da Resposta Imunológica
Um intestino saudável ajuda a regular o sistema imunológico, potencialmente reduzindo a resposta autoimune que caracteriza a psoríase.
Melhoria Geral da Saúde
Além dos benefícios diretos para a psoríase, melhorar a saúde intestinal pode reduzir o risco de outras comorbidades associadas, como síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e outras condições inflamatórias.
Conclusão
A psoríase é uma condição complexa que vai além da pele, envolvendo múltiplos sistemas corporais, incluindo o intestino. A disbiose intestinal pode exacerbar a inflamação crônica, piorando os sintomas da psoríase.
Manter um microbioma intestinal saudável é essencial não apenas para o manejo da psoríase, mas também para a saúde geral.
Adotar uma dieta rica em fibras e probióticos, reduzir o consumo de alimentos processados, gerenciar o estresse e manter uma rotina de exercícios físicos são passos importantes para equilibrar a microbiota intestinal.
Ao cuidar da saúde do intestino, os pacientes com psoríase podem experimentar uma redução nos sintomas e uma melhora na qualidade de vida.
Se você tem psoríase e está interessado em melhorar sua saúde intestinal, converse com seu médico ou um nutricionista para desenvolver um plano personalizado que atenda às suas necessidades específicas. Lembre-se de que pequenas mudanças no estilo de vida podem ter um grande impacto na sua saúde e bem-estar.
